女性プライベートサロンOHANAでは、タイの癒しとエネルギーを感じながら、ストレスから解放されるプライベート空間です。
少人数制プライベート空間となっており、初めての方も周り気にせずヨガを楽しむことができます。忙しい毎日にほんの少しの贅沢を加え、新しい健康なライフスタイルを始めませんか?
人生100年の時代、ストレスや身体のお悩み色々皆様あると思います。少人数制で皆様に寄り添い、温かいヨガスタジオ。OHANAの名前どおり、年齢関係なく皆様がホッとする家族のようにリラックス出来る空間で身体を動かしていきませんか。
オハナ(ハワイ語: ʻohana)は、ハワイ語で、「家族」に相当する意味をもちます。
オハナという言葉には、血縁関係にとどまらない絆、信頼がある関係を意味するものでこれからお会いできる皆様とも家族のように絆・信頼をモットーに丁寧なサービスを提供できればとの願いからOHANAと名付けました。
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ルーシーダットンとは、タイに古くから伝わるタイ国保健省より正式に認められているタイ伝統医学の1つ。
約2500年以上前、 お釈迦様の主治医で歴史上初の医師、シヴァカ・ゴーマラバット師が系統立てたとされるタイの健康法 です。
タイ語で『 ルーシー 』: 仙人・修行僧『 ダッ 』: 伸ばす・引っ張る・正しい状態に整える『 トン 』: 自分・自己という単語が合わさった言葉で、仙人(修行僧)達が厳しい修行で崩した身体を自分で整えるために行っていたのが始まりとされています。
タイ式ヨガとも呼ばれますが、ヨガよりも手軽に行える為身体が硬い方や体力に自身のない方など幅広い年齢層の方々が、無理なく安全に行っていただける機能改善 エクササイズです。
独自の深い呼吸と、ゆったりとしたポーズで生命のエネルギーライン「SEN」を刺激しながら体内の血液循環を良好にし、本来あるべき健康な状態に身体を整えていきます。
そもそもヨガとは非常に幅広い健康法や修行法を包括したものです。実はルーシーダットンも「タイ式ヨガ」なので、広い意味でのヨガの一種なのです。ただし現在「ヨガ」と聞いて思い起こされるもののほとんどは「インド式ヨガ」なので、そのインド式ヨガとルーシーダットンではいくつか違いがあります。
インド式ヨガの目的は精神を集中させ、瞑想をすることです。
一方でタイ式ヨガ「ルーシーダットン」ではインド式ヨガよりも身体の動きが重視されます。
【主な違い】
〇起源 ルーシーダットンはタイ、ヨガはインドに起源を持つ。
〇複雑さと範囲
ヨガはポーズの種類が非常に多く、幅広い範囲で実践される。
ルーシーダットンは比較的シンプルで、ポーズの数も限られている。
〇精神性
ヨガは精神的な成長や内面の平和も重視する。
ルーシーダットンは主に身体の健康維持とリラクゼーションに焦点を
当てる。
〇実践者の目的
ヨガは広範な健康効果と精神的な成長を求める人々に人気。
ルーシーダットンは特にリラックスや日常の健康維持を求める人々に
適している。
これらの違いを踏まえて、自分のニーズや目的に合ったエクササイズを選ぶことが大切です。
タイ式ヨガスタジオOHANAは、タイ式ヨガ・ルーシーダットンの魅力を追求した新しいスタジオとして、皆さまをお迎えいたします。
タイの癒しとエネルギーを感じながら、ストレスから解放される場所です。忙しい毎日にほんの少しの贅沢を加え、新しい健康なライフスタイルを始めませんか?
居心地のいい、また来たいと思っていただけるヨガレッスンを実現できるように取り組んでいます。
OHANAでは、タイの伝統的なヨガであるタイ式ヨガルーシーダットンをベースに、心と体の調和を目指すクラスを提供しています。
OHANAのインストラクターが、伝統的な技術と現代のライフスタイルに合わせたアプローチで、皆さまをサポートします。
ルーシーダットンがもたらす効果または実践する人の目的はヨガと同じと考えていいでしょう。独自の呼吸とポーズを合わせることで、非常に血流が良くなり、あらゆる不調を軽減させるといわれています。
・筋肉や関節が軟らかくなると同時に血管も軟らかくなることでの血流の改善
・筋肉、特にインナーマッスルの強化
・体の歪みや筋肉の凝りの解消
・ストレス解消・リラックス
・自律神経の正常化
ルーシーダットンは、呼吸方が非常に重要な要素であり、身体のエネルギーを調整し、リラックスと集中を促進します。以下に、ルーシーダットンで一般的に用いられる基本的な呼吸法を紹介します。
ルーシーダットンの基本的な呼吸法
腹式呼吸(ディアフラム呼吸):
方法
座るか立つか、リラックスした姿勢をとります。
鼻からゆっくりと深く息を吸い込み、腹部が膨らむのを感じます。胸部はなるべく動かさず、腹部を中心に呼吸します。
口を閉じたまま鼻からゆっくりと息を吸いお腹を膨らませます。今度は口から息を吐き出し、腹部が元にもどすのを感じます。
効果
リラックス効果
腹部の筋肉を強化
血行促進
ストレスの軽減
実践のポイント
意識的に行う:呼吸法を行う際は、呼吸に意識を集中させ、ゆっくりと深く呼吸することを心掛けます。
リラックス :体全体をリラックスさせ、緊張をほぐします。
一定のリズム:呼吸のリズムを一定に保つことで、心身の安定を促進します。
まとめ
ルーシーダットンの呼吸法は、シンプルでありながら非常に効果的です。日常生活に取り入れることで、ストレスの軽減やリラックス効果を得ることができます。継続して実践することで、心身の健康を保つための大きな助けとなります。
現在まで日本国内唯一の本格的なルーシーダットン機関として活動を続け、インストラクター卒業生は1500名以上、全国のフィットネスクラブやカルチャースクールなどの講師派遣や提携、8冊の書籍と7本のDVD、その他数多くのマスメディア出演、医療機関との研究提携などの実績のもと、啓発活動を行っております。